Najważniejsza role odgrywa dieta 70 % ćwiczenia 30%, niestety do schudnięcia trzeba mieć na prawdę silną wole, jeśli ją posiadasz to już połowa sukces. Na początku ostrzegam przed siłownia, ponieważ na siłowni zbudujemy sobie mięśnie a nie zrzucimy trochę ciałka. Opowiem wam o mojej cioci, kilka lat temu ważyła jeszcze ok 130 kg przy wzroście 160 cm, to na prawdę dużo. Chciała schudnąć owszem schudła aż 58 kg w 7 miesięcy, to ogromną ilość to ponad 8 kilo na miesiąc, czyli ponad 2 kg na tydzień. Codziennie dwa razy chodziła na ćwiczenia do klubu na fitness i miała dietę, zrobiła to bardzo ostro jak na sam początek a potem nic nie zmieniać w ćwiczeniach. Niestety po tych siedmiu miesiącach, kiedy już schudła została jej obwisła skóra po schudnięciu, jest jej taki nadmiar, na brzuchu, udach, ramionach, i piersiach, są bardzo obwisłe w wieku 40 lat, biorąc wszystko pod uwagę to jest jeszcze za wcześniej, ale niestety chciała dobrze, ale tylko sobie zaszkodziła. To jest przykład dlaczego nie można szybko schudnąć, tak dużo kilo.
Jeśli chodzi o dietę najlepiej sam sobie ją ułożyć licząc kalorie i ustalając godziny, bo niestety zdrowe jedzenie jeśli drogie i mogło by to nie wytrzymać naszego budżetu .
Jeśli chodzi o ćwiczenia większość ćwiczeń jest na ciało, aby przy spadku wagi ciała skóra nie zrobiła nam się obwisła. Jeśli chodzi o Ewę Chodakowską i Mel B, to zdecydowanie Mel B. Według mnie jest bardziej skuteczna, sami możemy zdecydować patrząc ,że Ewa na wszystkich filmikach zostaje nienaruszona bez potu z idealnym makijażem, natomiast Mel poci się razem z nami i jej grupą jak świnia, Mel zawsze próbuje nas rozbawić rozśmieszyć żebyśmy o tych ćwiczeniach nie myślały bo gdy myślimy o czym innym to czas szybciej mija a ewa w tym czasie mówi w jaki sposób mamy to robić i "wdech, wydech" a z jednej strony to źle bo początkujący mogą nie wiedzieć jak wykonywać ćwiczenia, i mogą je robić źle, wtedy ćwiczenia są bez sensu i nie dają efektów.
Karolina Bielska
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz