środa, 22 czerwca 2016

Jak Zasnąć?

1. W sypialni powinna panować temperatura ok. 18-21 st. C - obniżona  temperatura ciała to dla mózgu sygnał do uwolnienia melatoniny (hormonu snu)
2. Po południu wybierz się na dłuższy spacer
3. Ciepła/gorąca kąpiel sprawia, że nasze ciało wypoczywa po całym dniu, to najlepsza przyjemność jaką możemy podarować naszemu ciału na koniec dnia. 
4. Melisa lub zielona Herbata, czy rumianek dwie godziny przed snem -  ponieważ działa uspokajająco i nasennie.
5. Nie myśl o problemach, wtedy jeszcze bardziej się rozbudzisz i zdenerwujesz.
6. Zadbaj o ciszę i spokój - kiedy w okół będzie chaos nie będziesz móc się odprężyć i odpocząć
7. Nie pij kofeiny, to cię rozbudzi np. Kawa zawiera w sobie kofeinę, utrzymuje się w organizmie przez kilka godzin
8. Zmęcz się przez całym dniem,ćwicz, biegaj, spaceruj   jednak pamiętaj żeby np nie ćwiczyć przed zaśnięciem, to jeszcze bardziej cię rozbudzi
9. Nie naświetlaj się sztucznym światłem! , wyłącz urządzenia elektroniczne. Przez to możemy się rozbudzić. Nigdy nie oglądaj telewizji lub nie używaj urządzeń elektrycznych bez światła. Obraz może szybko się zmieniać a to źle wpływa na nasze oczy.  
10.  Osłaniamy oczy - niektórym odcięcie się od światła pomaga w zasypianiu
11. Zadbaj o czyste i świeże powietrze w sypialni.
12. Pamiętaj aby zadbać też o materiał pościeli i kołdry oraz odpowiedniej dla siebie poduszki
13. Wykonuj czynność przed spaniem jak mycie zębów, kąpiel aby dać znać swojemu organizmowi, że pora na sen
14. Czytaj nudną książkę, po nich od razu chcę się spać 
15. Kładź się do łóżka o tej samej porze
16. Po południu wybierz się na dłuższy spacer
17. Nie śpij w czasie dnia, nie rób sobie drzemek
18. Rozluźnij się i spróbuj nie myśleć o problemach 

UWAGA: Spanie powyżej 10 godzin się nie opłaca, może wystąpić coś takiego jak nadmiar snu. I odczuwamy to mniej więcej tak, jak niewyspanie.
U mnie to działa i teraz chodzę wcześnie spać, a co najważniejsze to się wysypiam !

środa, 1 czerwca 2016

Dieta Tasiemcowa

Zaczynamy szukać innych dróg żeby schudnąć. Ostatnio bardzo głośno było o kobiecie i o tabletkach z tasiemcem poczytałam o nich i dowiedziałam się o dziewczynie która przed ciążą ważyła 55 kg a po ciąży ważyła 115 kg, zaczęła po tej ciąży szukać rozwiązania żeby schudnąć przeczytała o tabletce tasiemca w gazecie. Kupiła 30 tabletek na 30 dni i 10 tabletek które miała spożyć po schudnięciu aby oczyścić organizm.
Po wzięciu tabletek były objawy jak:
-Ból brzucha
- zmęczenie
- biegunka
-wymioty
- bóle głowy
-anemia
JEST NIEBEZPIECZNY!!! 
    Mając w sobie tasiemca, stanowisz zagrożenie dla otoczenia. Możesz zarazić pasożytem wiele nieświadomych niebezpieczeństwa osób, przede wszystkim członków rodziny.
w internecie można kupić tabletki z główką tasiemca i to za niemałe pieniądze, ponieważ ceny takich tabletek wahają się  w granicach paruset do kilku tysięcy złotych.
    W 3,4 miesiące schudła 50 kg biorąc pod uwagę, że ma w sobie żywy organizm BARDZO NIEBEZPIECZNY ponieważ może wyjść w nocy gardłem i udusić człowieka lub może sobie tez w każdej chwili wyjść z odbytu.  Można też połknąć uzbrojonego tasiemca, bo takie tabletki kupuje się od ludzi z czarnego rynku po prostu tu chodzi o zaufanie.
    Po tych kilkunastu dniach tasiemca kobieta wydaliła, podobno wyglądał jak suszony makaron po jego wydaleniu. Tasiemce mogą mieć po kilkanaście metrów, zjadają w organizmie zwłaszcza węglowodany, ale również wyniszcza organizm.  Jeśli one są przez niego zjadane w organizmie my mamy ochotę na jeszcze więcej węglowodanów.
Dla mnie jest to niewyobrażalne, że mogłabym mieć coś żywego w organizmie i to tak niebezpiecznego bałabym się cały czas, i brzydziła bym się sobą.

DIETA JEST TA BARDZO NIEBEZPIECZNA, MOŻE PROWADZIĆ DO ŚMIIERCI. MÓJ MATERIAŁ DAŁAM PO TO ABY LUDZIE CZYTALI I UWAŻALI Z TYM CO ROBIĄ, NIE BIORĘ ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA TO CO LUDZIE ROBIĄ

Karolina Bielska

wtorek, 31 maja 2016

Rozmowa z kobietami o diecie

Mam na imię Karolina i mam obsesje na temat diety wiem ile mają kalorie rzeczy w mojej lodówce i czasami jak każdy już nie mogę wytrzymać. Chciałabym ważyć ok. 53 kg.  Według moich obliczeń badań bardzo dużo młodzieży i dorosłych jest na diecie przeciętnie kobieta w swoim życiu jest na diecie 31 lat swojego życia. Nie lubię swojego ciała wszystko chciałabym zmienić .
Oglądałam w telewizji program miss nastolatek to co widziałam przeraziło mnie, młodzież mając już 14 lat chcą być oceniane pod względem wyglądu i swojego ciała. Teraz znacznie szybciej dojrzewamy, szybciej pokazują się piersi, pokazuje się talia. Mimo tego wszystkiego liczba konkursu piękności w ostatnich latach znacznie wzrosła i w Polsce i na świecie. Po przez to dziewczyny zaczynają surowo się oceniać nie tylko siebie ale także innych. Dotarłam więc do jednej z nich.
- Obcy ludzie będą cie oceniać czy jesteś ładna czy też nie, jak się z tym czujesz?
- Zastanawiam się czy powiedzą czy jestem brzydka czy ładna
- Dlaczego lubisz takie konkursy ?
- kiedyś byłam nieśmiała a teraz zaczepiam ludzi na ulicy,budują pewność siebie, mogę też usłyszeć parę komplementów
W takich konkursach piękności przekaz jest zbyt płytki, jakby wartość człowieka oceniało się po wyglądzie lub po tym ilu ma znajomych.

Niestety osobiście nie mogłam się spotkać z tymi osobami, ale dużo pisałyśmy. Najpierw pisałam jedną z nich z 19 letnia Kamilą
- Czy wychodząc do klubu baru czy gdziekolwiek późnym wieczorem na imprezę patrzysz na kobiety czy mężczyzn?
- Na kobiety zawsze, gdy widzę w barze ładne kobiety myślę sobie, że czuje się dobrze, ale działa to tak, że jeśli kobieta jest ładna traktujemy ja z góry i myślimy że jest niemiłą osobą więc zaczynamy z nią konkurować
- Co myślisz o swoim ciele?
- Gdybym miała pieniądze zmieniłabym je, od góry po same stopy, odesłałabym tłuszcz z bioder
- przecież to kości
Nie ukrywam że moja reakcja była przerażająca, byłam szokowana to co usłyszałam co chce zrobić.

Następna była 18 Angelika
- Co chciałabyś zmienić?
-Chciałabym mieć większy biust, pupę, uszy
-Jesteście piękne, a każda chcę się zmienić, dlaczego tak jest ?
- Myślę, że to sprawa tego że dużo kobiet porównuje się do gwiazd.Jestem osoba szczupłą ale zawsze liczę wszystkie kalorie które zjadam
- Dziewczyny twierdzą ze są kiepskie z matmy ale kalorie to my liczymy.
                                                          

Rozmawiam teraz z dziewczyna 21 letnią Kate która zaczęła iść w kierunku modelingu jeszcze nikt o niej nie słyszał ale pokazała się w wielu gazetach.
- Widziałam twoje zdjęcia, jedno zdjęcie przykuło moją uwagę gdzie masz tatuaż na pośladku
- Tak, zastanawiam się nad operacją wszczepiania implantów pośladków, to jest mój ideał
- Widziałam twój tyłek, myślę że jest idealny, jak można płacić za krzywdę i za powiększenie pośladek ? Duża pupa na prawdę jest taka modna? Czy spodoba się chłopaką?
- widziałam dziewczynę chudą z takim tyłkiem że można zajmie całe siedzenie w autobusie

*W tym monecie Kate wysłała mi zdjęcie i wyjaśniła ze to ona i koleżanki* Na zdjęciu były 3 dziewczyny w tym Kate które miały pupy ogromne. Kate uważa ze chciałabym mieć większą, w takim razie zapytałam ją.

- Na co w takim razie faceci będą zwracać uwagę?
- jeśli spodoba im się mój tyłek twarz i moja osobowość nie m znaczenia
- Żartujesz? Już nie liczy się nic innego ?
- Nie, moim zdaniem
Ja zazwyczaj z zazdrością patrze na małe pupy a dziś zobaczyłam na zdjęciach duże, poszukałam też w internecie jak i obejrzałam kilka zdjęć gwiazd z dużymi tyłkami. Coraz więcej osób sięga po medycynie estetyczną dla naszego lepszego samopoczucia.

Teraz przyprowadziłam sondę dla mężczyzn :
Moja opinia wyników : Robiąc sondę myślałam ze wynik będzie jednoznaczny, myliłam się moim zdaniem zdania są podzielone, nie da się stwierdzić czego faceci lubią najbardziej, każdy lubi co innego.                                          

Znalazłam też Polski blog prowadzony przez dziewczynę pulchną, udało mi się skontaktować z jego autorką. Autorka prowadzi blog dla dziewczyn przy kości. 28 letnia Beata prowadzi ten blog oto kilka pytań  które jej zadałam

- Wyobraź sobie sytyłacje jesteś w sklepie coś wpadło ci w oko bardzo ci się podoba ze nie chcesz odpuścić bez tego, ale zobaczysz ze nie jest to w twoim rozmiarze co robisz?
- Najczęściej sprawdzam czy da się tą rzecz przerobić jeśli da i mam odpowiednie materiały do tego to to robię, sama potrafię tez uszyć kilka rzeczy
- Podziwiam, czy ubierasz się elegancko i czasami seksownie czy wyzywająco
- Czasami mi się zdarza
- Przecież większość społeczeństwa woli żeby grube dziewczyny nie wyróżniały się z tłumu
- kiedyś wolałabym być nie widoczna ale teraz dobrze się czuje w moich ciuchach i nie zmienię tego
- jak ludzie reagują?
- nie obchodzą mnie komentarze, ale nazywano mnie brzydko rzucano we mnie rożnymi przedmiotami i to jest przykre, nauczyłam się to ignorować to nie jest problemem tylko to oni mają problem. Jeśli ktoś jest przy sobie uważam ze jeśli dobrze się czuje nie powinien się zmieniać , nie powinien porównywać się do osób chudych. Kiedy próbowałam dotrzeć do ideału to było znaczenie trudniejsze niż zaakceptowanie tego jaka jestem

To co się dzieje jest potwierdzeniem problemy, nasz świat ma obsesje na punkcie diety, wychodzi na to ze społeczeństwo żąda aby każda kobieta miała idealną sylwetkę. Wysłuchałam tak wielu ludzi ale te pojecie o idealnej sylwetce to jest tak zakodowane we mnie że mojego zdania nikt nie zmieni.
Jestem też sama bardzo młoda, ale zasięgnęłam nieco głębiej napisałam do jednej z matek, która prowadzi blog o macierzyństwie z nią również pozmawiałam o diecie, moim pierwszym pytaniem było :
- Jak wygadałaś przed ciążą
- W ciąży przytyłam około 15 kg to bardzo dużo, a przed ciążą byłam maniaczką fitnessu ciągle ćwiczyłam i jadłam zdrowo. Kiedy zaszłam w ciąże zaczęłam jeść czekoladę i inne niezdrowe rzeczy teraz kiedy dziecko się urodziło muszę zadbać o formę i wrócić do poprzedniej wagi. Chodzę już na siłownie w 3 miesiące schudłam 16 kg a niedługo mam imprezę, chcę wyglądać doskonale.
- Właśnie zdałam sobie sprawę, że po urodzeniu dziecka masz lepszą formę i kondycje niż ja. A jak się czułaś po pierwszych tygodniach kiedy dziecko się urodziło
- Byłam przygnębiona swoim ciałem, nie mogłam patrzeć w lustro nienawidziłam swojego ciała było okropne, bałam się wyjść nawet do sklepu czułam spojrzenia innych na moim ciele
- Przecież jeszcze po porodzie ma się jeszcze brzuszek więc widać ze kobieta  w ciąży
- Tak ale czułam się winna mimo tego ze ćwiczyłam podczas ciąży ile mogłam by nie zaszkodzić dziecku. Płakałam bardzo często nawet zajmując się dzieckiem

Mimo tego co usłyszałam bardzo mi przykro ze nawet kobiety w ciąży tak się przejmują, uważam że nie powinny przynoszą na świat dziecko. Uważam ze po urodzeniu dziecka kobiety powinny akceptować swoje ciało, ale wielu z nich nie może wrócić do swojego rozmiaru z przed ciąży i jest to dla nich bardzo ważne by czuły się dobrze                                                             

Na stronie dla początkujących modelek napisałam do jednej z nich Natalii która jest mulatką i moim zdaniem wygląda zbyt męsko, codziennie ćwiczy na siłowni ma same mięśnie, to nie jest za bardzo kobiece.
- Czy według ciebie nie wyglądasz zbyt męsko?
- Nie, mięśnie są sexy
- Jak się czujesz w swoim ciele?
- Silna, bardzo psychicznie i fizycznie, budowa mięśni boli.
*pokazała mi swoje zdjęcia* Na te zdjęcie zareagowałam woooow !
- Kiedy zaczęłaś ćwiczyć?
- Od kilku lat ćwiczę, nigdy nie ćwiczyłam na wf w szkole dopiero po studiach jakoś dalej, na początku gdy ćwiczyłam często ta praca spowodowała u mnie twarz ale jestem teraz dumna z siebie, to ciało silnej kobiety

Karolina Bielska

środa, 6 kwietnia 2016

Jak Przestać Jeść Słodycze?

Teraz podam wam 4 moje sposoby których używam gdy chcę zjeść coś słodkiego, ale wiem jednak, że nie mogę.DZIAŁAJĄ ! Nie bez powodu nazywamy cukrem białą śmiercią. Cukier tylko nam szkodzi przykładem mogą być zęby skutkiem może być próchnicą.
Jeśli już musisz jeść słodycze masz wielką ochotę na coś słodkiego, zamień tą słodkość na naturalny słodzik taki jak miód.

Sposób 1
Wypij szybko, duszkiem wodę z cytryną.



Sposób 2
Słodycz zamień na warzywa lub owoce.


Sposób 3
Żuj miętową gumę, guma u niektórych osób zatrzymuje chęć jedzenia, takie składniki ma w sobie mięta. Trzeba też pamiętać, że gumy mają w sobie skład który pomaga w przeczyszczaniu!


Sposób 4
Słodycz zamień na orzechy lub nasiona.

  

Karolina Bielska

niedziela, 3 kwietnia 2016

Prezent Na Urodziny Dla Mojego Ukochanego

Chciałam zrobić coś ekstra, chciałam aby docenił mój wysiłek i ciężką prace. Żeby zobaczył, że bardzo go kocham. Pomyślałam, że poszperałam w internecie, zobaczyłam kilka fajnych pomysłów i połączyłam je ze sobą, na prawdę fajnie wyszło. Razem z ciocią pomyślałam, że fajnym pomysłem będzie zrobić serce w sercu . Najpierw poszukałam w piwnicy deski, płyty do której łatwo wbić gwoździe. Obiłam ten kawałek płyty materiałem, w moim przypadku to będzie kolor czerwony.
Następnie przygotowałam serce wycięte z papieru czy jakiego kolwiek materiału z którego później możemy odrysować. Odrysowałam serce ołówkiem na ten materiał, było ciężko.


Kolejnym krokiem będzie wbijanie gwoździ w kontury rysunku, to indywidualna sprawa co ile chcemy wbijać gwoździe, ja osobiście zrobiłam co 3 cm. Trzeba być ostrożnym i po wbiciu wszystkich  trzeba sprawdzić czy wszystkie gwoździe są mniej więcej proste i równe. Weźmy pod uwagę, że w moim przypadku mam dwa serce nachodzące na siebie więc gwoździe w jednym sercu będą krótsze a drugie dłuższe aby nie zlewały się .Ta praca jest  wymaga poświęcenia, trochę serca i czasu. 


Przedostatnim krokiem będzie okrycie tych gwoździ sznurkiem, wstążką czego tylko chcemy, pamiętajmy o tym aby materiał nie zlewał się z sznurkiem czy wstążką. Ja robię tak dwa serce, nie łącząc ich ponieważ w drugim sercu gwoździe będą dłuższe. 

Można zrobić na dwa sposoby :

  

Ja osobiście wybrałam ten, ponieważ jest bardziej wyrazisty.


Na koniec, dodam ze jeszcze ramkę z większych gwoździ.



Karolina Bielska